BET ON YOU - Endurance Podcast
BET ON YOU - Endurance Podcast es un espacio dedicado a conocer y transformar la mente de los atletas, con el objetivo de potenciar el rendimiento a través del entrenamiento y el conocimiento. El podcast busca inspirar a los oyentes a creer en sí mismos y alcanzar su máximo potencial en el deporte de resistencia.
Episodios
162. Tapering: cómo llegar listo a la carrera
Entrenaste por meses, pero la última semana puede jugarte en contra si no sabes bajar la carga sin perder confianza. El taper no es dejar de entrenar: es llegar fresco, con buenas sensaciones y sin vaciar el tanque antes de competir.En este episodio hablamos de:Cómo reducir volumen sin perder intensidadErrores comunes en race week que te pueden pasar facturaAnsiedad, piernas pesadas y dudas mental
161. Más de 30 cirugías y una meta: seguir viviendo FT David Pazmiño
A veces el deporte no te enseña a ganar. Te enseña a no rendirte cuando la vida te cambia por completo.En este episodio, David Pazmiño cuenta cómo vivió más de 30 cirugías desde niño, cómo encontró en el deporte una forma de libertad y cómo hoy enfrenta una nueva batalla: un cáncer en las vías biliares que solo puede tratarse con un trasplante de hígado. Más que hablar de rendimiento, hablamos de
160. Cómo saber si tu entrenamiento sí funciona
Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. Y en endurance, muchas veces el problema no está en la falta de ganas, sino en no saber leer el cuerpo, recuperar bien y poner prioridades reales.En este episodio respondemos preguntas sobre semanas de descarga, indicadores de progreso, lesiones, fuerza, nervios precompetencia, triatlón, datos de entrenamiento y el eterno reto de balancear deporte,
159. Fútbol vs triatlón: dos cuerpos, dos mundos
El fútbol se ve en todas partes. El endurance se sufre en silencio. Y aunque los dos exigen disciplina, no construyen lo mismo.En este episodio hablamos de qué puede aprender el fútbol del endurance y qué puede aprender el endurance del fútbol. Pablo y Abraham comparan talento, proceso, tipos de cuerpo, presión, estrategia y la diferencia entre jugar para explotar en segundos o entrenar para soste
158. Suplementos en Endurance: qué sí y qué no FT Alegría Chiriboga
Muchos atletas quieren el suplemento perfecto, pero siguen durmiendo mal, comiendo improvisado y copiando protocolos ajenos. Ahí empieza el problema.Hoy dialogamos sobre qué suplementos realmente tienen evidencia en Endurance, cuándo ayudan de verdad y por qué ninguno compensa una mala base. Alegría Chiriboga explica cómo pensar carbohidratos, cafeína, creatina, sodio, proteína y nitratos sin caer
157. No es magia: así funciona el ciclismo moderno
Si ves una etapa y piensas que ciertos ciclistas están en otro planeta, este episodio te aterriza la respuesta. El ciclismo moderno ya no se explica solo con piernas: se entiende con datos, ciencia, estrategia y una capacidad brutal de sostener el esfuerzo cuando todos los demás ya cayeron.En este episodio hablamos de:- Qué significan jerseys, FTP, watts/kg y kilojoules- Cómo leer una carrera con
156. Cómo mantenerte atleta con el paso de los años FT Thomas Edwards
Entrenar no solo cambia cómo rindes hoy. También define cómo te vas a mover, vivir y competir dentro de 20 o 30 años.En este episodio hablamos con Tom Edwards, un triatleta que a sus 79 años sigue compitiendo, entrenando con constancia y abriendo una nueva categoría en el Ironman 70.3 de Manta. Más allá de la admiración, esta conversación pone sobre la mesa una verdad incómoda: el secreto no está
155. ¿Récord humano o récord farmacológico?
Hay una línea muy fina entre querer mejorar y empezar a destruir lo que te hace humano como atleta. Y cuando el rendimiento se vuelve un producto, la salud empieza a pasar a segundo plano.En este episodio hablamos de los Enhanced Games, las llamadas “Olimpiadas del dopaje”, y de por qué el problema no es solo deportivo, sino cultural. La gran idea del episodio es simple: el dopaje puede empujar el
154. ¿Y si todos seguimos siendo amateurs?
Correr más no siempre te hace mejor. Y grabarte mientras compites tampoco sale gratis. En este episodio, Rookie Runners habla sobre lo que realmente cuesta rendir, crear contenido y sostener retos extremos sin romperte en el proceso.También cuenta por qué Latinoamérica merece más respeto en el mundo del running y qué exige de verdad correr fuerte sin quemarse.En este episodio hablamos de:- Por qué
153. Tu problema no es la técnica, es la eficiencia
Muchos corredores creen que su mayor problema es la técnica.Pero a veces no estás corriendo mal: simplemente estás gastando demasiada energía en cada paso.Y entender esa diferencia puede cambiar por completo cómo entrenas.En este episodio de BET ON YOU hablamos de una verdad incómoda del running: correr mejor no siempre significa correr más bonito. La economía de carrera va mucho más allá de la po
152. ¿Se puede correr un maratón en menos de 2 horas?
Bajar de 2 horas en maratón parecía una fantasía. Hoy ya no.En este episodio analizamos qué hay realmente detrás de las marcas históricas que rompieron la barrera de las 2 horas. Hablan de economía de carrera, nutrición de precisión, volumen de entrenamiento, tecnología del calzado y de cómo dos perfiles totalmente distintos llegaron al mismo lugar por caminos diferentes.En este episodio hablamos
151. El error #1 al comprar zapatillas para correr
¿Compraste zapatillas “de running” porque se veían lindas, cómodas o caras? Debes saber que esa decisión puede frenarte, hacerte entrenar peor e incluso lesionarte.En este episodio del BET Endurance Podcast hablamos con José Navarro (experto de Adidas) sobre lo que casi nadie mira al elegir zapatillas: espumas, estabilidad, retorno de energía y para qué tipo de corredor es cada modelo. También ate
150. Boston: lo que nadie te cuenta hasta que la corre
¿Boston te llama… pero sabes qué hay detrás de esa carrera?Esto no va solo de tiempos. Va de la experiencia completa, y de las decisiones que te pueden hacer disfrutarla o sufrirla.En este episodio celebramos los 150 episodios hablando de por qué Boston es “la meca” para tantos corredores y deportistas de endurance, y qué hace que sea una maratón tan distinta: desde el ambiente de la ciudad, hasta
149. Si siempre terminas destruido, estás entrenando mal
¿Sientes que entrenas más… pero no mejoras?En este episodio hablamos de una verdad incómoda: muchas veces el estancamiento no es falta de disciplina, es mala recuperación y mal manejo de la intensidad. No se trata solo de entrenar fuerte, sino de asimilar el estímulo con sueño, comida y descanso, y de aprender a leer las señales del cuerpo (no solo el reloj).En este episodio hablamos de:Por qué “m
148. El lado invisible del deporte: historias que no salen en Strava. Ft. Andrés Vásconez
El deporte no solo se corre… también se siente, se vive y se captura.En este episodio de BET ON YOU Endurance Podcast, nos metemos en ese mundo que no aparece en Strava ni en los datos: el lado humano detrás de cada carrera.Conversamos con Andrés Vásconez, fotógrafo deportivo, sobre lo que realmente sucede dentro y fuera de una competencia: 👉 momentos de quiebre 👉 historias que no se cuentan 👉 emo
147. ¿Hyrox es moda o ya cambió el juego del fitness?. Ft José Sáenz
Hyrox no explotó por casualidad.Explotó porque convirtió “ir al gimnasio” en un deporte medible, competitivo y adictivo.Y sí: es más endurance de lo que muchos quieren aceptar.En este episodio de BET on YOU endurance podcast, conversamos con José Sáenz sobre el fenómeno Hyrox: por qué creció tan rápido, qué lo hace tan accesible, y por qué tanta gente se engancha sin darse cuenta.Hablamos de la me
146. ¿Campeones o gente sana? La pregunta que nadie quiere hacer
¿Y si el verdadero objetivo no fuera formar campeones… sino formar gente activa?En este episodio nos metemos en una conversación incómoda: por qué algunos países construyen élite sin destruir a sus niños en el camino. ¿Campeones mundiales o sociedad sana? Qué debería priorizar un país (y una familia).Por qué la especialización temprana aumenta lesiones y abandono.El error de competir primero y ve
145. El “gobernador central”: la razón real por la que aflojas
Cuando sientes que “las piernas ya no dan”, muchas veces no es el cuerpo.Es tu cerebro intentando protegerte… y saboteándote a la vez.En este episodio hablamos de lo que casi nadie entrena en serio: la cabeza. Desde la teoría del “gobernador central” hasta herramientas prácticas para sostener rendimiento cuando el dolor, el estrés y la duda se te suben al pecho. Sin frases vacías, sin motivación b
144. Cuando el deporte deja de ser competencia. Ft. Flaca Guerrero
¿Qué pasa cuando tu vida cambia por completo… y el deportedeja de ser competencia para convertirse en supervivencia? En este episodio de Bed on Endurance Podcast, conversamoscon María Teresa “La Flaca” Guerrero sobre su historia más dura y más real:✔️ Su lucha contra el cáncer✔️ Cómo el deporte literalmente le salvó la vida✔️ El lado tóxico del alto rendimiento✔️ Y por qué hoy entrena desde un lug
143. ¿Cómo elegir la mejor carrera para ti?
Elegir una carrera no es solo inscribirse… es tomar una decisión que puede cambiar tu experiencia en el deporte.En este episodio hablamos de las mejores carreras que puedes elegir dependiendo de tu nivel, tus objetivos y el momento en el que estás.Desde primeras experiencias hasta retos más exigentes, te contamos cuáles valen la pena… y por qué.Pero ojo: no todo es épico como se ve en redes.Tambié
142. El cuerpo como campo de batalla. Ft. Juan Francisco Caicedo
¿La resiliencia es solo una palabra de moda o una forma brutal de vivir? En este episodio, exploramos lo que realmente significa enfrentar el dolor y convertirlo en propósito.En este episodio de “Crudo & Creativo” conversamos con Juan Francisco Caicedo, un líder que ha enfrentado más de 30 cirugías, una enfermedad ultra rara y desafíos físicos extremos. Hablamos de cómo el dolor puede converti
141. Cómo Convertir la Adversidad en Motivación: El Poder de la Resiliencia. Ft Darío Espín
En este episodio, exploramos una historia de resiliencia, disciplina y superación. Darío Espín, atleta y diagnosticado de leucemia, nos comparte cómo un diagnóstico puede transformar tu vida y convertirse en el motor para alcanzar nuevas metas. Junto a Leandro Longo y Javier Fiallo, conversamos sobre el poder del deporte para enfrentar los momentos más difíciles, la importancia de la comunidad y e
140. Retomando, ¿Existe la maraton ideal?
En este episodio de Bet on You Endurance Podcast les contamos por qué hicimos una pausa… y por qué volvemos más fuertes que nunca.No fue silencio. Fue estrategia.Hablamos de evolución, de crecimiento y de la decisión de dejar de ser solo un podcast para convertirnos en una plataforma más amplia de contenido sobre endurance, rendimiento y desarrollo personal. Les contamos qué viene: nuevos formatos
139. Ciclo menstrual y rendimiento deportivo: lo que toda atleta debe saber
En este episodio de Bet on You Endurance Podcast hablamos de un tema fundamental y todavía poco abordado en el deporte: el ciclo menstrual y su impacto en el rendimiento deportivo.Conversamos sobre cómo las diferentes fases del ciclo influyen en la energía, la fuerza, la resistencia, la recuperación y el estado emocional. Explicamos por qué entrenar igual todos los días no siempre es la mejor estr
138. Sexo antes de competir: mitos, ciencia y rendimiento
¿Tener sexo antes de una competencia afecta el rendimiento deportivo? En este episodio de Bet on You Endurance Podcast abordamos uno de los mayores tabúes del deporte junto a Alejandra Borja, educadora sexual y sexóloga.Conversamos sobre el origen histórico de los mitos, qué dice realmente la evidencia científica, cómo funcionan las hormonas como la testosterona, la prolactina y el cortisol, y por
137. Correr 95 km sin preparación ideal: locura o proceso
En este episodio de Bet on You Endurance Podcast conversamos con Martín Sáenz, atleta con más de 30 años de experiencia en deportes de endurance, sobre una decisión que parece una locura para muchos: correr 95 kilómetros en una carrera UTMB en México, tomando la decisión apenas semanas antes.Pero este episodio no glorifica la locura. Al contrario, profundizamos en lo que no se ve detrás de una ult
136. Recap 2025
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135. Errores que no debes cometer en 2026
Cerramos el año con un episodio clave: los errores que no deberías repetir si quieres mejorar tu rendimiento en 2026. Pablo Vallejo y Leandro Longo hacen un repaso honesto y sin filtros de las equivocaciones más comunes que han visto este año en atletas amateurs y cómo evitarlas.Además, anunciamos nuevos campamentos de entrenamiento 2026, contamos qué aprendimos de nuestras propias lesiones y te d
134. Deporte y liderazgo empresarial Ft. Ignacio Bustamante
En este episodio especial cerrando el año, conversamos con Ignacio Bustamante, presidente ejecutivo de Novo Pan, sobre el poderoso paralelismo entre empresa y deporte. Hablamos de liderazgo, presión, resiliencia, objetivos, trabajo en equipo y cómo el deporte ha sido el motor para construir una cultura organizacional exitosa.Ignacio comparte anécdotas reales de su trayectoria personal, desde compe
133. Microbiota: el secreto oculto detrás del rendimiento deportivo. Ft. Pamela Salvador
La salud intestinal es mucho más importante de lo que imaginas, especialmente si haces deporte. En este episodio conversamos con Pamela Salvador, cofundadora de KEIF Probióticos, sobre la microbiota, el microbioma y su impacto directo en el rendimiento deportivo, la recuperación, la salud mental y hasta el estado de ánimo.Descubrimos por qué el intestino es considerado el segundo cerebro, cómo inf
132. La historia de la Quito 15K.
En este episodio hablamos con Pablo González, director general de la Quito 15K, una de las carreras más queridas, exigentes y emblemáticas del Ecuador. Pablo nos cuenta cómo nació esta carrera, cómo ha evolucionado durante más de 30 años y anuncia en primicia un nuevo hito: ¡Quito tendrá su primera media maratón oficial en 2026!Conversamos sobre:- Cómo es organizar una carrera de clase mundial a 2
131. Respuestas sinceras a preguntas que todos nos hacemos.
En este nuevo episodio de Bet on You Endurance Podcast, respondemos las preguntas reales que nos dejaron en Spotify, YouTube y redes sociales. Hablamos sin filtro sobre lo que muchos deportistas amateurs se preguntan, pero pocos se atreven a decir en voz alta:¿Por qué no soy constante con la alimentación?¿Se puede entrenar trail si vivo en una ciudad plana?¿Cómo acompañar a alguien con una lesión
130. ¿Qué podemos copiar del ciclismo profesional?
¿Vale la pena imitar al pelotón profesional? En este episodio de Bet on You Endurance Podcast, analizamos cómo ha cambiado el ciclismo profesional en los últimos años y qué estrategias, métodos y errores podemos copiar o evitar como ciclistas amateurs.Hablamos de:Nuevas tendencias en entrenamiento profesional: zona 2, fuerza máxima, eficiencia metabólicaPor qué ya no se entrena solo por volumenLa
129. Off season vs pretemporada: ¿descansar o entrenar distinto?
En este episodio hablamos de un tema clave para todo deportista amateur: ¿cómo manejar el final e inicio de temporada? ¿Qué es realmente el off season y en qué se diferencia de la pretemporada?Pablo y Leandro comparten experiencias reales de atletas que han logrado mantener su forma —y hasta mejorar— sin caer en el sedentarismo, solo ajustando el enfoque de su entrenamiento. También hablamos de de
128. Maraton #100- La historia de Juan Pilataxi
¿Cómo se corre una maratón? ¿Y cómo se corren 100?En este episodio conversamos con Juan Pilataxi, más conocido como El Hombre Maratón.Una leyenda viva del atletismo ecuatoriano, que a lo largo de casi 50 años ha corrido desde Quito hasta Caracas, atravesado cinco países, superado dos cánceres y terminado 100 maratones oficiales... sin auspiciantes, sin excusas, y con una sola motivación: dejar hue
127. Así se vive un Mundial Ironman en Hawaii Ft. María Luz Arellano & Carol Mantilla
Desde Kona, Hawaii: un episodio especial con calor, mosaicos y emociones. María Luz Arellano (Top 13 mundial) y Carol Mantilla (comunicación Ironman Ecuador) nos cuentan cómo se vive desde adentro y afuera una de las competencias más duras del planeta.Conversamos sobre la aclimatación, el cambio de horario, la alimentación, el Energy Lab, el manejo emocional antes de competir, la presión de repres
126. Motivación, frustración y obsesión: lo que nadie te dice
¿Qué hacer cuando pierdes la motivación para entrenar? ¿Cómo manejar la frustración al no ver resultados? ¿Hasta dónde es sano obsesionarse con una meta deportiva? En este episodio respondemos las preguntas que más nos han hecho llegar en los últimos 20 episodios. Leandro y Javi conversan sobre motivación, frustración, culpa, organización, descanso, nutrición previa y cómo mantener el equilibrio e
125. Lo que los papás no deben hacer si quieren que sus hijos amen el deporte
¿Cómo cultivar el amor por el deporte en los más jóvenes sin presionarlos?En este episodio hablamos con Valentina Vallejo, una joven atleta que ha crecido en un entorno deportivo y hoy entrena con pasión, sin haber sido forzada a ello.Junto a Pablo Vallejo y Leandro Longo, exploramos qué actitudes y errores deben evitar los padres, por qué no todos los niños deben especializarse desde temprano, y
124. Cuando lograrlo no es suficiente: el bajón después del podio
Gustavo Peña Herrera hizo historia para el ciclismo ecuatoriano: junto a su compañero, logró un podio en la Andorra Epic, convirtiéndose en la primera pareja masculina ecuatoriana en lograrlo. Pero lo que pocos saben es lo que vino después.En este episodio de Bet on You Endurance Podcast hablamos de lo que nadie te cuenta tras un logro deportivo: el bajón mental, la pérdida de motivación, el desga
123. Confianza, Generaciones y Preocupaciones
En este episodio de Bet On You, analizamos tres de los temas más comentados de los últimos blogs escritos por Pablo Vallejo:La confianza como base del entrenamiento: ¿Qué pasa cuando no confías en tu plan, en tu entrenador o en ti mismo?Diferencias generacionales en el deporte: Cómo cada generación vive el endurance y qué podemos aprender unos de otros.Preocupaciones invisibles que afectan el rend
122. Deporte, longevidad y fuerza después de los 40: ¿todavía se puede mejorar?
¿Realmente se puede mejorar en el deporte después de los 40?En este episodio de Bet on Your Endurance Podcast hablamos sobre longevidad, fuerza, resistencia y salud metabólica en atletas mayores de 40 años. Exploramos los cambios fisiológicos que ocurren con la edad y cómo el entrenamiento bien planificado puede ayudarte no solo a mantenerte en forma, sino incluso a superar marcas personales.Tocam
121. BET, desde el inicio!
En este episodio íntimo y revelador, Pablo Vallejo y Leandro Longo repasan la historia completa de Bet Endurance: desde sus inicios personales marcados por desafíos médicos, hasta la creación de un equipo multidisciplinario que hoy entrena a atletas en más de 20 países.Descubre cómo nació la idea de crear Bet, por qué el enfoque personalizado y el entrenamiento 1:1 son clave, y cómo la pasión por
120. Marchando a la medalla de ORO. Ft. Daniel Pintado
Daniel Pintado es el atleta ecuatoriano que hizo historia en París, llevándose dos medallas olímpicas. Pero su historia no es solo de gloria: también es de sacrificio, caídas, resiliencia y enfoque absoluto.En este episodio íntimo y poderoso, Daniel nos cuenta cómo llegó a la marcha atlética, lo que ha tenido que dejar atrás para convertirse en campeón, cómo gestiona la presión, qué rol tiene su f
119. Un ultra Trail no es una maratón más larga. Ft. Juan Pablo
Correr 42k en asfalto es comparable con un ultra trail de 50k en montaña? En este episodio nos acompaña Juan Pablo Valdivieso, entrenador de Bet Endurance, para responder a esa pregunta y desmontar los mitos entre ambas disciplinas.Hablamos de todo: demandas físicas, técnicas, mentales y logísticas; desde cómo entrenar para cada terreno, hasta qué errores no puedes cometer al cambiar de modalidad.
118. De la montaña al Asfalto, y del asfalto al podio. Ft. Andrea Eras
Andrea Heras, trail runner ecuatoriana y amante de la montaña, nos comparte su historia de resiliencia: desde una fractura por estrés y una etapa de depresión que la alejó del trail, hasta regresar más fuerte que nunca para lograr podio en el UTMB Quito 50K y quedar tercera en la Maratón de Santiago. Junto a Pablo y Leandro, conversamos sobre cómo entrenar para pasar del asfalto al trail (y viceve
117. HYROX: ¿Por qué los atletas de endurance están cambiando su entrenamiento?
En este episodio nos metemos de lleno en el mundo de HYROX, la disciplina que está revolucionando el fitness y conquistando a corredores, triatletas y atletas de todo nivel. Desde el impresionante ECUS GYM, un espacio moderno, enorme y con la mejor tecnología, exploramos cómo funciona HYROX, por qué tantos deportistas de endurance lo están adoptando y qué beneficios tiene para tu rendimiento. Adem
116. Todo sobre natación para deportistas de endurance. Ft. Francisco “Panchito” Flores
En este episodio, grabado desde el centro deportivo ECUS Fitness, nos acompaña Francisco “Panchito” Flores, extriatleta profesional y entrenador de natación con más de una década en Bet Endurance.Hablamos de todo lo que debes saber sobre la natación en piscina y en aguas abiertas, cómo entrenarla según tu objetivo (triatlón sprint, olímpico, 70.3 o Ironman completo), la importancia de la técnica,
115. Superando barreras: la historia de Pablo Vargas, atleta no vidente
En este episodio, hablamos con Pablo Vargas, un atleta no vidente que acaba de completar el Ironman de Manta, y no solo una vez, sino en varias ocasiones.Pablo nos comparte su increíble historia de resiliencia, superación y confianza, tanto en sí mismo como en su guía, Carlos Armijo. Juntos, han roto barreras y nos cuentan cómo se entrenan, las dificultades que enfrentan durante las carreras, y có
114. 10 mandamientos para deportistas
En este episodio especial, Pablo y Leandro repasan los 10 pilares fundamentales que todo deportista amateur debería adoptar si quiere rendir mejor, mantenerse constante y transformar su vida a través del deporte.Hablamos de consistencia, disciplina, paciencia, autoconocimiento, descanso, comunidad e inspiración, y cómo estos pilares pueden marcar la diferencia en tu rendimiento físico, mental y em
113. Reto sin edad Ft. Marcelo Espinosa
A sus 69 años, Marcelo Espinoza ha hecho más de 10 triatlones 70.3, un Ironman completo, brevets de ciclismo de más de 200 km, y está entrenando para cruzar el canal del Bósforo nadando. Pero su historia va mucho más allá del deporte: es un homenaje a la constancia, la familia, el legado y la pasión.En este episodio hablamos de cómo empezó en el ciclismo inspirado por su padre, de cómo superó una
112. ¿Que exige mas al cuerpo?
En este episodio, Pablo y Leandro exploran qué disciplina es más exigente física y mentalmente: correr una maratón, completar un brevete de ciclismo o nadar largas distancias. Analizan las diferencias de impacto, recuperación, gasto energético y también el componente psicológico en cada una.Se habla de umbrales de esfuerzo, tipos de calzado para distintos perfiles de corredor, cómo prevenir lesion
111. Cuando la cabeza no deja entrenar. Ft. Paola Gandara
Después del episodio sobre salud mental que tanto resonó, volvemos a tocar este tema crucial con una invitada muy pedida: la psicóloga Paola Gándara.Hablamos sin filtros sobre la ansiedad en deportistas amateur, los pensamientos catastróficos, la autoexigencia desmedida y cómo el deporte puede ser sanación… o presión.Aprendemos cómo entrenar la mente, reconocer señales de alerta y, sobre todo, por
110. Fundirse para encontrar sentido.Ft. Isidro Ponce
En este episodio conversamos con Isidro Ponce, ciclista de resistencia, escritor y empresario, sobre lo que dejan las carreras de montaña no solo en las piernas, sino también en la mente y el corazón.Hablamos del dolor físico, del colapso mental, de correr acompañado, del poder de escribir para sanar y de cómo el ciclismo puede ser una vía para procesar emociones, honrar vínculos y encontrar propó
109. Salud Mental
En este episodio hablamos en profundidad sobre un tema que afecta a muchos deportistas amateurs, pero pocas veces se comenta: la salud mental en el deporte. Desde el estrés acumulado, la autoexigencia constante, la ansiedad por los resultados, hasta episodios de pánico que muchos callan. Compartimos experiencias reales, datos científicos y consejos prácticos sobre cómo reconocer señales, cuándo fr
108. ¿Trabajo o Talento? Ft. Harold Martin Lopez
En este episodio hicimos un recap de lo que conversamos la última vez que nos visitó. Hoy, nos cuenta cómo ha evolucionado, lo que ha ganado en estos últimos años y cómo ha logrado mantenerse en un alto nivel.¿Qué sigue? ¿En qué va a competir? Hablamos de sus próximos retos, mentalidad y el compromiso que requiere mantenerse en la cima.Una conversación honesta, inspiradora y llena de aprendizaje.🎧
107. Entrenadores en la era de la iA
En una era donde la inteligencia artificial parece capaz de hacerlo todo —incluso entrenarte—, muchos se preguntan si vale la pena tener un entrenador humano.En este episodio, analizamos las limitaciones reales de la IA en el entrenamiento deportivo y por qué la presencia, el criterio y el acompañamiento humano siguen siendo irremplazables.📲 ¿App o entrenador? Aquí te damos razones para elegir bie
106. Sobreentrenamiento Vs. Fatiga.
En el mundo del deporte de endurance se ha vuelto común escuchar el termino, ESTOY SOBRE ENTRENADO. Lo que muchas veces no se sabe, es que el SOBRE ENTRENAMIENTO es una condición muy grave, a la que no se llega fácilmente. Para llegar a esa condición, deben pasar meses en cargas muy altas. Es una condición que puede llegar a lastimar o enfermar. Un atleta sobre entrenado, puede tomarle meses recup
105. La sangre y el deporte. Ft. Dra. Johana Rojas
¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Entonces empieza por tu sangre. En este episodio, la Dra. Johana Rojas nos explica qué valores sanguíneos debes tener en cuenta, cómo influyen en tu energía, recuperación y desempeño, y por qué entender tu cuerpo desde dentro es clave para avanzar en el deporte.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no ol
104. Respondiendo sus preguntas Q&A
En este episodio especial de Bet On You respondemos las preguntas que más nos hacen: desde lo personal hasta lo profesional, desde dudas sobre el podcast hasta tips de vida que hemos aprendido en el camino. Nos abrimos sin filtro para conversar con ustedes de tú a tú. Si alguna vez pensaste: “¿Y esto cómo lo hacen?”, este episodio es para ti.🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscr
103. Deporte despues de una lesion grave. Ft Daniela Andrade
En este episodio de Bet On You, conversamos con Daniela Andrade, atleta y comunicadora, sobre el desafiante camino de volver al deporte después de una lesión grave. Hablamos de miedos, recuperación física y mental, y de cómo la pasión puede ser más fuerte que el dolor. Una historia de resiliencia que inspira a seguir apostando por uno mismo, incluso cuando el cuerpo dice lo contrario.
102.Boston: más que una maratón, una experiencia de vida
La Maratón de Boston no es solo una carrera: es un símbolo de historia, resiliencia y pasión por el running. En este episodio de Bet On You Endurance Podcast, Pablo nos cuenta cómo fue su camino para llegar a Boston tras cuatro clasificaciones frustradas por imprevistos como el nacimiento de su hija, una lesión y la pandemia.Revive con nosotros la experiencia de correr desde Hopkinton hasta Boylst
101. Atajos para bajar de peso
En este episodio de Bet On You Endurance Podcast hablamos sin filtros sobre los famosos gadgets y “trampas” para bajar de peso que hoy están en tendencia. ¿Funcionan realmente para atletas de endurance? ¿Qué riesgos implican? Exploramos desde el balón gástrico hasta medicamentos como Ozempic y semaglutida (GLP-1). ¿Son recomendables? ¿Cuándo sí y cuándo no?Una conversación real sobre salud, rendim
100. Reordenando prioridades. Ft. Jose Maria Ponce 🇪🇨🏊♂️
En este episodio conversamos con Esteban Arcos sobre su trayectoria en el triatlón ecuatoriano, su experiencia clasificando a un mundial y los retos físicos y mentales que ha enfrentado en el camino. ¿Qué significa realmente hacer un Full Ironman? ¿Por qué ha decidido hacerlo solo una vez? Hablamos sobre fortaleza mental, trabajo estratégico y lo que se necesita para pasar de amateur a élite. Si s
99. ¿Que pasa con el Triathlon en Ecuador?. Ft. Esteban Arcos
Hablamos con Esteban Arcos acerca de qué pasa con el Triatlon en Ecuador su Carrera. Qué es clasificarse a un mundial y cómo lograrlo. Hablamos el por qué sólo ha hecho un Full Iron Man y su experiencia en esa carrera. Fortaleza mental y trabajo físico para ser un mejor Triatleta🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus coment
98. De la cancha al asfalto: ¿puede un futbolista volverse maratonista?⚽🏃♂️
¿Pueden los futbolistas, tenistas o jugadores de pádel convertirse en atletas de Endurance? En este episodio exploramos las diferencias físicas, mentales y fisiológicas entre los deportes explosivos y los de resistencia. Hablamos de lesiones, compatibilidad, adaptaciones necesarias, beneficios cruzados y cómo encontrar el equilibrio entre pasión y objetivos. Si alguna vez te has preguntado si el f
97. Historias que inspiran: deporte, resiliencia y superación 💪🚴♀️ Ft. Camila Bernal & Fatima Morale
¿Cómo el deporte puede transformar vidas en los momentos más difíciles? En este episodio de Bet On You Endurance Podcast, hablamos con Fátima Morales, deportista trasplantada renal, y Camila Bernal, atleta y futura mamá, sobre cómo el deporte les ha ayudado a enfrentar desafíos personales y a encontrar motivación en cada entrenamiento. Desde el poder de la mentalidad hasta la importancia del apoyo
96. Cómo equilibrar el deporte, el trabajo y la vida sin volverte loco💼🏃♀️ Ft. Carla Gordon
¿Se puede rendir en el trabajo, en el deporte y en la vida personal sin morir en el intento? En este episodio de Bet On You Endurance Podcast, conversamos con Carla Gordón, CEO de One to One, ciclista, triatleta y ahora maratonista, sobre cómo el deporte la ha ayudado a desarrollar liderazgo, confianza y disciplina en su carrera y en su día a día. Descubre cómo balancear tus entrenamientos con la
95. 21K sin sufrimiento: secretos para correr una media maratón como un pro
En este episodio de Bet on You Endurance Podcast, hablamos sobre todo lo que necesitas saber para correr una media maratón de forma eficiente y sin miedo. Desde la diferencia con una maratón completa, los errores comunes en el entrenamiento y la nutrición clave hasta cómo evitar lesiones y mejorar tu economía de carrera. Si estás pensando en correr 21K, este episodio te dará las claves para lograr
94. 1 millón de motivos: el poder del deporte para cambiar vidas Ft. Fundación Sportika
En este episodio nos sumergimos en la inspiradora historia de María Clara y su lucha por transformar el deporte en Ecuador. Hablamos sobre la realidad de los atletas, las barreras que enfrentan y cómo el deporte no solo es competencia, sino también una herramienta de impacto social. Desde superar obstáculos personales hasta generar oportunidades para miles de jóvenes, este episodio es un recordato
93. Más allá del resultado: la mentalidad de un atleta olímpico Ft. David Hurtado
En este episodio, David, marchista olímpico ecuatoriano, nos comparte su viaje desde las Olimpiadas hasta su preparación para nuevos desafíos. Hablamos sobre su cambio de equipo, el aumento en la carga de entrenamiento y el papel fundamental de la mentalidad para alcanzar el éxito. Descubre cómo la visualización, el control del lactato y una rutina de seis horas diarias lo preparan para competir a
92. Carbohidratos sin miedo: el secreto de los atletas de resistencia Ft. Alegría Chiriboga.
¿Los carbohidratos engordan? ¿Es mejor entrenar en ayunas? En este episodio, rompemos mitos y revelamos la verdad detrás del combustible esencial para el rendimiento deportivo. Alegría Chiriboga, nutricionista especializada en deportes de resistencia, nos explica cómo una correcta estrategia de carbohidratos puede llevarte más lejos, más rápido y con menos fatiga. Además, comparte su ambicioso ret
91. Planifica tu año
No dejes que el año te tome por sorpresa. En este episodio te damos los mejores consejos para organizar tu calendario de competencias, elegir bien tus carreras y evitar saturarte. Hablamos de cómo distribuir entrenamientos, cuándo descansar y cómo sacarle el máximo provecho a cada evento. ¡Planifica bien y disfruta el camino!🎧 No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro can
90. De la obligación, al hábito. Ft. Maria Jose Pinto
En este episodio de Bet on Your Endurance Podcast, hablamos con María José Pinto sobre cómo transformar la disciplina en un estilo de vida. ¿Cómo pasar de ver el entrenamiento como una obligación a convertirlo en un hábito que disfrutes? María José nos comparte su experiencia, los desafíos que enfrentó en su camino y las estrategias que la ayudaron a construir una mentalidad fuerte en el endurance
89. ¿Por qué todos se van a miami?
🌴 Miami Media Maratón & Maratón: Más que una carrera 🏃♂️☀️
En este episodio, Pablo Vallejo (@pvallejo888) y Leandro Longo (@Lean_Lon) nos llevan directo a las calles de Miami para hablar de lo que hace tan especial a la Media y Marathon de Miami. Desde la planificación de este icónico evento, hasta la magia de correr con vistas al mar, el ambiente único y los desafíos
88.¿se puede correr 7 maratones en 1 año?
En este episodio, hablamos con Martín Aldas, mejor conocido como Rookie Runner, un creador de contenido que inspira a miles de corredores a través de sus plataformas en Instagram y TikTok. Conversamos sobre sus inicios en el running, cómo decidió compartir su experiencia en redes sociales y el impacto que ha tenido en su comunidad.
Martín nos cuenta cómo el running cambió su vida, los retos de co
87. Volver al Ruedo
¡Bienvenido al primer episodio del 2025! Después de las festividades, es común sentir que hemos perdido el ritmo. En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo te ayudan a retomar tus entrenamientos de forma segura y efectiva. Hablamos sobre cómo recuperar la motivación, la importancia del fortalecimiento físico, la base aeróbica y cómo planificar tus objetivos para el año. Descubre cómo volver
86. Lo mejor del año.
Se acabo esta temporada 2024! Si... nos vamos a tomar un par de semanas para volver con todo en el 2025... PEROOOO... en este episodio te dejamos algunas recomendaciones de episodios que NO TE PODES PERDER de los que hicimos este 2024!.
No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios. El Bet on Your Endurance Podcast es
85. Del despecho, al deporte.
En este episodio, conversamos con Lincoln Pico, un deportista amateur que encontró en el deporte una forma de transformar su vida. Desde sus inicios en el ciclismo hasta su incursión en disciplinas como el trail running, triatlón y gran fondos, Lincoln nos comparte su viaje personal y cómo el deporte lo ayudó a superar momentos difíciles.
También exploramos cómo alternar diferentes disciplinas pue
84. El camino de la Empatía, Familia y Deporte. Ft. Karina Neumann
En este episodio, conversamos con Karina Neumann, deportista de aventura, madre, esposa y entrenadora, sobre cómo equilibra su vida familiar, profesional y deportiva. Karina nos cuenta cómo organiza su tiempo para no dejar de practicar deportes de endurance, cómo aplica la empatía en su rol de entrenadora y comparte consejos inspiradores para las mujeres que enfrentan múltiples responsabilidades.
83. Ciclismo y Seguridad: Lo Que Nadie Dice
En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo abordan un tema crucial para todos los ciclistas: la seguridad en las calles. Desde recomendaciones para rodar en pelotón, hasta cómo prevenir accidentes y entender nuestra vulnerabilidad en las vías. También hablamos de la importancia de que los conductores respeten la distancia mínima de 1.5 metros y cómo la educación vial puede salvar vidas. Un ep
