Ovulando con Elena
El podcast aborda la experiencia de ser mujer desde una mirada biológica y de autoconocimiento. Se centra en los ciclos menstruales, la fertilidad y la naturaleza cíclica del cuerpo femenino. A lo largo de los episodios se habla de lo que ocurre entre la menstruación, la ovulación y las distintas fases del ciclo. También se reflexiona sobre la identidad femenina, la salud reproductiva y cómo conectar con el propio cuerpo.
Episodios
33 La maternidad me hizo peor sintotérmica
Empecé a graficar mi ciclo peor desde que soy mamá. Pero no es por la razón que crees. Acá te cuento todo.
32 Cinco razones para dejar los anticonceptivos hormonales
En este episodio exploramos diferentes beneficios de descontinuar el uso de fármacos anticonceptivos como la pastilla, el DIU hormonal, la inyección, entre otros.
¿Ya los dejaste pero quieres convencer a una amiga de hacerlo? ¡Este episodio te dará herramientas!
31 Postparto x Premenstrual
En este episodio te cuento algunas reflexiones desde mi postparto, especialmente cómo la fase premenstrual puede ser excelente preparación para esta etapa.
30 ¿Usar el método sintotérmico durante el embarazo?
¿Usate el método sintotérmico, lograste embarazo y ahora te preguntas si debes seguir graficando?
¿Has escuchado que llevar un gráfico de temperatura te puede alertar de que estás cerca de parir?
¿Has escuchado que llevar un gráfico de temperatura te puede alertar de una inminente pérdida gestacional?
Acá te cuento todo acerca de estas preguntas.
29 Cinco libros que transforman tu menstruación
En este episodio te hablo de 5 libros (menos conocidos) que serán una revolución en tu vida menstrual. ¡Sobre el último libro te tengo una sorpresa!
28 Sintotérmica de forma autodidacta
Si aprendiste el método de forma autodidacta, estás tomando un programa autodidacta o pensando en tomarlo, aquí te comparto algunos consejos para quedarte tranquila de cómo estás usando el método.
27 Cómo no arruinar tu gráfico en diciembre
¿Usas el método sintotérmico y en diciembre tu gráfico siempre es un desastre? Te dejo algunos consejos en este episodio.
26 Cómo dividir el ciclo menstrual
¿Preovulatoria, folicular, premenstrual, postovulatoria, lútea? ¿Estás confundida? No te preocupes, estás en el lugar correcto. Aquí te cuento las diferentes maneras de dividir el ciclo menstrual y cómo llamamos a sus diferentes fases.
25 No he encontrado mi producto menstrual perfecto
Toallas de tela, copas menstruales, calzones menstruales, sangrado libre... hay un mundo ahí afuera!
24 Me relajé con el método sintotérmico
En este episodio te cuento qué significa "relajarte" con el método sintotérmico, cuáles pueden ser causas comunes y por qué es importante estar atenta a ello. Si eres usuaria del método, antigua o reciente, no te pierdas esta información.
23 El síndrome del ciclo incompleto
¿Te ha pasado que tu fase lútea viene super corta y te sientes demasiado rara? Aquí te comparto mi experiencia.
22 Método sintotérmico y carga mental
En este episodio abordamos qué es la carga mental, cómo se relaciona con el método sintotérmico y algunos tips para evitar llevar el método de esta manera.
21 Billings, Sintotérmico, Marquette...¿cuál método natural elegir?
En este episodio hablamos de los diferentes métodos de reconocimiento de la fertilidad disponibles, sus diferencias y cómo elegir correctamente el que más nos conviene.
20 Ovular y cambiarte de casa
¿Qué pasa con tu ciclo y tu ovulación si te vas a cambiar de casa? Aquí te cuento qué esperar y cuál ha sido mi experiencia en este tema.
19 Diferentes métodos sintotérmicos... ¿cuál aprendo?
¿Sabías que hay diferentes escuelas o versiones del método sintotérmico? Entonces... ¿qué tan diferentes son, en qué cambian? y sobre todo... ¿cuál me conviene aprender?
En este episodio te doy todos los tips.
18 El cuerpo como abundancia
En este episodio hablamos de cómo el cuerpo es el más grande ejemplo de abundancia que existe.
17 Quién debe educar en el método sintotérmico
En este episodio nos preguntamos... ¿a quién le corresponde educar en fertilidad? Y hablamos también del "dream team" de cada mujer.
16 Episodio especial: Lactando con Elena
En este episodio especial, hablamos de la fertilidad y el postparto.
15 Cómo elegir a tu educadora del método sintotérmico
Qué alegría! Hoy en día hay muchas educadoras entre las cuáles escoger para aprender este método en español... ¿pero cómo sé cuál es la adecuada para mí? Te doy unos tips para que puedas llegar con tu educadora perfecta.
14 Anovula...WHAT???
En este episodio hablamos de qué es la anovulación, cuándo es normal o esperable, cuándo nos señala un desequilibrio y cómo el método sintotérmico nos puede ayudar a entender todo esto.
13 Tu ciclo y las fiestas de diciembre
Es fin de año y la agenda se llena de compromisos y el estómago se llena de exceso de comida, azúcar, alcohol. A eso le sumamos estrés de dejar listas las compras y los regalos, desvelos y viajes... ¿qué puedo esperar qué suceda con mi ciclo menstrual? ¿cómo es diferente pasar las fiestas preovulatoria, ovulatoria, premenstrual o menstrual? ¡Lo hablamos aquí!
12 ¿Por qué tengo que pagar por aprender el método sintotérmico?
Tema controversial. Pero aquí va. ¿Acaso no nos pertenece a todas esta información? Aquí vemos por qué los programas de aprendizaje del método no son gratuitos.
11 La escala de deseo y de intención de un embarazo
En este episodio hablamos de la escala de deseo y la escala de intención, dos maneras de entender en dónde estamos respecto a las ganas de lograr o evitar un embarazo y por qué es importante conocerlo, sobre todo si usas un método como el sintotérmico.
10 ¿De qué me sirve ser cíclica?
En este episodio hablamos de todas las ventajas que pueden llegar a tu vida cuando eres cíclica y te vuelves consciente de los diferentes momentos del ciclo.
09 Help! Entendiendo los tests de embarazo
¿Cómo funcionan los tests de embarazo? ¿Cuál es mejor elegir? ¿Cuándo debo hacerlo? Ahhhh, un millón de dudas... aquí las conversamos.
08 Cómo saber si mi hija está cerca de menstruar por primera vez
En este episodio hacemos un recorrido por las primeras señales de pubertad del cuerpo de la niña y la edad típica en la que ocurren, para poder tener una idea qué tan lejos o cerca está el primer sangrado menstrual.
07 ¿Qué esperar al dejar los anticonceptivos?
En este episodio hablamos de qué síntomas son normales al dejar los anticonceptivos, cuánto se tarda tu ciclo en regularizarse y qué otras cosas podemos observar en esta transición.
06 ¿Usar o no usar sostén?
En este episodio hablamos sobre el uso del sostén y la posibilidad de eliminar esta prenda de nuestra vida.
05 El método sintotérmico y lograr un embarazo
En este episodio hablamos de cómo el método sintotérmico nos puede ayudar a lograr un embarazo y las múltiples maneras en las que este método es una increíble herramienta durante la etapa de la búsqueda de un bebé.
04 Sembrar tu sangre menstrual
¿Has escuchado de la práctica de sembrar la menstruación o sembrar la luna? Aquí te cuento de qué se trata, cuáles son sus beneficios y cómo hacerlo.
03 ¿Método Sintotérmico o Diagrama Lunar?
Método Sintotérmico o Diagrama Lunar... ¿cuál usar? ¿cómo son diferentes? ¿para que sirve cada uno? ¿con cuál me quedo? ¡Lo hablamos todo aquí!
02 La historia de tu moco cervical
En este episodio te cuento mi experiencia descubriendo mi moco cervical, y la importancia de que desde niñas entendamos esta parte de nuestro ciclo menstrual.
01 Ovular en tiempos de crisis
En este primer episodio hablamos de lo que puede suceder con tu ciclo menstrual cuando pasamos por experiencias muy estresantes.
